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橡胶瑜伽垫 瑜伽垫定制 瑜伽用品


初学者该如何选择适合自己的瑜伽用品

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初学者该如何选择适合自己的瑜伽用品

发布日期:2019-09-30 11:47 来源:http://www.yjypcn.com 点击:

  对于初练瑜伽者,应先购买的瑜伽用品瑜伽服和瑜伽垫,因为这些是开始练习时就需要使用的,是练习瑜伽最基本辅助用品,那么初学者该如何选择适合自己的瑜伽垫和瑜伽服呢?下面恒峰瑜伽垫定制厂家就来简单的说一说。

8mmTPE瑜伽垫

  1. 瑜伽垫

  瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。对于初做瑜伽的练习者来说,可选用厚一点的垫子,如恒峰生产的TPE瑜伽垫,有8mm厚,等到有一定基础后可以选用厚度为6mm左右的瑜伽垫。瑜伽垫是练习瑜伽时必不可少的工具之一,做完练习,可以将瑜伽垫卷起,用毛扣锁住,放进背包,简便卫生。

  2. 瑜伽服

  瑜伽服就是练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰,练习瑜伽的时候,一身宽松,舒适的衣服让身体可以自由的活动,避免你的身体、呼吸受到限制,让身心放松,感觉良好,更加快速的进入到瑜伽状态。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。此外还应选择透气性比较好的。

  练习瑜伽,需意念配合呼吸,动静结合,循序渐进。用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。有些练习者,勉强自己在一些体位上把身体韧带拉到极致,而无呼吸运动配合,这种不得要领的练习,达不到健身目的。每个人的身体状态都不相同,不要盲目与其他练习者攀比,只需根据自己身体状况练习即可。


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